Wie wirkt MBSR?

Wie wirkt MBSR?

Wie wirkt MBSR?

 

Äußere Umstände sind oft nur bedingt veränderbar. Ihre eigene
 geistige Einstellung und damit auch Ihre körperlichen Reaktionen 
auf stressige Situationen oder Momente, ist dagegen immer 
veränderbar.

Die Praxis der Achtsamkeit eröffnet ein tieferes Verständnis für 
unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

Wir 
erkennen zunehmend unser gewohnheitsmäßiges Verhalten und unsere automatisierten Reaktionen.
 Auf diese Weise lernen wir völlig neue Möglichkeiten, um aus 
unseren Verhaltensmustern auszusteigen und auf eine für uns 
gesündere Weise zu handeln.

 

 

Durch die Praxis der Achtsamkeit im Alltag ...
 

  • kommen Sie in Kontakt mit Ihren Ressourcen
  • wächst Ihre Selbstwirksamkeit
  • reagieren Sie mit mehr Gelassenheit
  • wächst Ihre Ausgeglichenheit und Konzentration
  • erfahren Sie zunehmendes Selbstvertrauen
  • gehen Sie gelassener mit Schmerz und Krankheit um
  • erleben Sie mehr Energie, Lebensfreude und Vitalität
  • stärken Sie Ihre Selbstfürsorge und Akzeptanz

 

Weiter zu ... Forschung