Kursprogramm
Unter systematischer Anleitung und mit Unterstützung von Übungsmaterialien lernen Sie in diesem achtwöchigen Kurs praktische Übungen, die es Ihnen ermöglichen, im Alltag besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen. Ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit ist die regelmäßige Praxis im Alltag. Deshalb wird die Bereitschaft vorausgesetzt, über die Dauer von 8 Wochen, eine tägliche Übungszeit zu Hause einzurichten, um die Programminhalte in ihren Alltag zu integrieren.
